FITNESS-SISTEMA
Versione 0.5 |
data :
23-03-2007 |
Fitness-Sistema e' uno script kommander con cui e' possibile verificare il proprio stato di forma, si basa sulle piu comuni formule (selezionabili) e permette di avere una INDICAZIONE GENERALE su parametri quali Indice di massa corporea, Peso ideale, Consumo calorico giornaliero (in base anche alle attivita svolte), Metabolismo basale etc.
Offre anche la possibilita di avere un controllo rapido sulla Intensita di lavoro durante un esercizio con i pesi e una indicazione sul range di frequenza cardiaca da mantenere durante i vari tipi di allenamento....
Dalla versione 0.5 si ha la possibilita di definire tramite la Tabella Nutrizionale la composizione dei vari pasti, in modo da poter definire (a grandi linee) una dieta o per meglio dire una semplice guida per le nostre assunzioni giornaliere.
Si declina ovviamente ogni responsabilita dall'uso improprio di tali informazioni che devono essere sempre considerate come una SEMPLICE indicazione.
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Download
da
kde-apps
(Versioni i18n)
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TAB 1 (I.M.C. e peso ideale) In questo TAB si possono ricavare questi due valori basta inserire i dati richiesti, peso ed altezza per IMC e circonferenza polso e altezza per il Peso ideale
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TAB 2 (Calorie) Tramite l'inserimento dei dati richiesti viene calcolato il Metabolismo basale e le calorie consumate durante le attivita lavorative e gli sport. Il fabbisogno calorico viene diviso secondo le proporzioni, variabili, tra proteine carboidrati e grassi, di cui vengono visualizzati per elemento sia la quantita calorica sia il peso in grammi.
Impostando una percentuale e` poi possibile verificare quanti grammi per elemento vanno assunti per una riduzione calorica.
Dalla versione 0.5 si potranno impostare tre diversi valori di consumo calorico utili poi per la definizione della dieta, inoltre sara possibile memorizzare i dati dell'utente
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TAB 3 (Tabella Nutrizionale) Tabella nutrizionale, fornisce informazioni nutrizionali su vari prodotti alimentari. Permette di calcolare la quantita di elementi di un pasto, permette inoltre di impostare fino a sei alimenti per pasto mandando poi i dati al TAB successivo per la definizione della dieta
E' possibile anche importare la composizione dei pasti da file csv precedentemente salvati.
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TAB 4 (Dieta) Nuovo TAB per la gestione della dieta presenta oltre ai dati divisi per pasto, report e anteprima della dieta, Consultare la piccola guida presente sull'ultimo TAB
In questo form si devono salvare le diete in due modi diversi, uno HTML per l'archiviazione e la stampa ed uno molto piu importante per una versione cvs (va bene anche txt).
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TAB 5 (Allenamento) Tab in via di sviluppo per ora e` possibile verificare il renge dei battiti cardiaci in cui stare nei vari tipi di allenamento e inserendo alcuni valori si verifica l'INTENSITA di un esercizio con i pesi
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TAB 6 (INFO) Qui sono riportate le note di avvertimento, come al solito essendo questi valori influenzati da moltissimi parametri le formule usate per calcolarli sono da intendersi assolutamente indicative per cui lo saranno anche i dati prodotti che DEVONO dare solo una INDICAZIONE GENERALE.
Si declina ogni responsabilita dall'uso improprio di tali informazioni (ho sempre sognato di dirlo). Si puo inoltre selezionare le unita di misura
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